Su'ega i luga ole laiga ile taimi ole asiasiga lautele o mea tusi

Su'ega ile nofoaga (fa'amaonia ile nofoaga pe a talafeagai)

1. Su'ega galue moni

Fa'ata'ita'iga aofa'i: 5 fa'ata'ita'iga, a itiiti ifo ma le tasi le fa'ata'ita'iga mo sitaili ta'itasi

Mana'oga mo asiasiga: E le fa'atagaina le le usita'ia.

Metotia Su'ega:

1). Mo le titina, tape manino le penitala ua tusia.

2). Mo le laau kelu, fa'apipi'i i luga ma lalo mo ta'amilosaga e 10 e fa'amaonia ai lona fa'amaoni, ma fa'apipi'i fasipepa se lua. O le taunuuga e tatau ona faamalieina.

3). I luga o le lipine, toso ese le 20 inisi o le lipine ma tipi, e tatau ona tuʻuina atu se lipine lamolemole i luga o le totonugalemu e aunoa ma se fusifusia pe mimilo ma leai se toso, siaki foi lona malosi faʻapipiʻi i le taimi lea.

4). Mo le maneta, tu'u i luga o le ipu u'amea tūsa'o ma e le tatau ona vavae'ese pe a uma le 1 itula.

5). Mo le faʻamaufaʻailoga, o le mamanu o loʻo lolomiina i luga o le pepa vaitusi ma le faʻamaufaʻailoga i luga o le pepa e tatau ona manino ma atoatoa.